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| 출처 : | http://www.ezday.co.kr/ |
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| 아이 출산 전 현명한 엄마의 자세 |
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- 분만실에서 특별히 하고 싶은 일은 무엇인가? | ||
| ▶ 깨끗한 몸 유지하자~ 매일 샤워하기 출산 전에는 몸 청결을 유지하는 것이 중요하다. 특히 언제 아기가 나올지 모르는 만삭의 상태라면 매일 가벼운 샤워로 깨끗한 몸을 유지하는 것이 좋다. 조기파수가 보이면 재빨리 병원으로 전화를 해 현재의 상태를 말하고 신속한 조치를 취해야 한다. | ||
| ▶ 가벼운 운동으로 체력 기르기 만삭의 산모라도 가벼운 산책은 출산을 위해서 필요한 과정이다. 힘든 출산에 산모가 힘이 빠지면 아기와 산모 모두 고통스럽고 자칫 위험한 상황으로 갈 수도 있다. 평소 체력 관리로 출산에 대비하는 것도 예비 엄마의 몫이다. | ||
| ▶ 무리한 생활은 No! 밝은 기분 유지하기 임신 중에는 일상적인 생활도 버겁고 힘들기 때문에 무리하지 않고 안정을 취하는 것이 좋다. 그렇다고 너무 움직이지 않는 것도 좋지 않으니 힘들다는 생각이 들면 충분히 쉰 후에 다시 움직이는 것이 좋다. 또 남편과 함께 가벼운 산책이나 영화감상, 음악감상 등으로 기분 좋은 상태를 유지하도록 하자. | ||
| ▶ 출산 후를 대비해 미리 집안 정리하기 갑작스럽게 다가오는 진통에 집안은 신경 쓸 겨를이 없다. 하지만 출산 후 집에 돌아 왔을 때 집안 정리가 되어 있지 않으면 아이를 보는 일이 더 힘겨워 진다. 출산 후를 대비해 자주 쓰는 물건은 아이 침대 근처에 배치하도록 하고 라벨에 물품의 항목을 적어 두는 것도 좋다. 특히 병원이나 응급 상황에 연락할 수 있는 연락처는 잘 보이는 곳에 붙여두어 비상시를 대비한다. | ||
| ▶ 혼자 멀리 외출하지 말자 만삭의 임산부는 가급적 멀리 외출하는 일을 삼가도록 한다. 갑자기 진통이 시작되거나 양수가 터지는 비상사태가 발생하면 매우 난처한 상황에 놓일 수 있다. 외출 시는 일행을 동반하고 의료보험카드, 산모수첩, 진찰권, 병원 연락처는 항상 소지하도록 한다. | ||
| ▶ 성생활은 피한다 만삭의 임산부는 약간의 자극으로도 양수가 터질 수 있으니 성생활은 하지 않는 것이 좋다. 섹스에 의해 자궁수축이 일어나 조기파수를 일으키고 심하면 조산의 위험이 있으니 삼가도록 하자. |
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