아이들은 어른에 비해 소화력이 약하기 때문에 찬 음식을 먹이거나 많은 양의 음식을 한꺼번에 먹이는 등 위에 부담이 되는 음식을 먹이는 것은 좋지 않다. 또한 식사 전후로 물을 많이 먹이는 것도 삼가야 한다. 이런 습관은 음식물의 소화흡수력을 떨어뜨리기 때문이다. 마사지를 해주면 소화력을 높이는 데 효과가 있다. 아이의 배꼽 약간 아랫부분을 시계방향으로 돌려주는 마사지를 해주면 소장을 자극하게 되어 소화기관이 튼튼해진다.

비타민 C가 풍부한 과일과 야채를 먹인다

비타민 C는 면역력을 길러주어 감기를 예방하기 때문에 충분히 섭취하는 것이 좋다. 특히 시금치, 당근, 오렌지 등 신선한 과일과 야채에는 비타민이 풍부하기 때문에 충분히 먹이도록 한다.

규칙적인 식사를 한다

카펫, 털인형, 꽃, 담배연기 등 알레르기를 일으킬 수 있는 물질들은 집안에서 없애는 것이 아이의 건강에 도움이 된다.

집안의 먼지 제거에 신경쓴다

적어도 하루에 2번 이상 환기를 하고, 집안 구석구석을 수시로 물걸레질해 준다. 청소로도 없어지지 않는 미세먼지는 공기청정기를 이용하여 없애는 것이 좋다. 공기청정기는 바닥이나 약간 높이가 있는 TV 장식장 등에 설치하는 것이 좋다.

가족의 위생에도 신경쓴다

가족 중 한명이라도 감기에 걸리면 아이에게도 금방 감염되기 때문에 가족의 건강이 곧 아이의 건강이다. 항상 건강에 유의해야 한다.

수분을 충분히 섭취한다

봄에는 바깥공기만큼 실내 공기가 건조해진다. 이때는 물이나 한방차 등을 자주 마시게 해서 수분을 충분히 공급해주어야 한다. 아이가 목에 가려움증을 느낄 때는 감기에 걸릴 확률이 높으므로 소금물이나 구강청결제로 가글링해준다.

규칙적인 수면 습관을 길러준다

항상 같은 시간에 잠을 자고, 일어나는 습관을 들여 주면 생체리듬도 일정하게 유지되어 피로도 잘 느끼지 않게 도와준다. 낮잠은 오전 11시~4시 사이에 재우는 것이 좋은데 생후 3개월 이상이라면 한번에 3시간 이상 자지 않도록 하는 것이 좋다.

잠들기 전 목욕을 시킨다

목욕은 자주 하는 것은 좋지 않지만, 일주일에 한두 번 목욕을 시키면 아이가 숙면하는데 많은 도움이 된다. 특히 잠들기 1~2시간 전에 미지근한 물로 목욕을 시키면 혈액순환을 도와 잠을 잘 잘 수 있다.

목욕은 자주 시키지 않는다

목욕을 너무 자주 하면 몸이 오히려 건조해지기 쉽다. 외출한 날이라면, 15분 정도의 가벼운 샤워를 해주고, 목욕 후에는 물기가 마르기 전에 보습크림이나 베이비오일을 발라준다