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■ 파인애플식초 다이어트
얼마전 TV에서 파인애플식초로 두 달만에 16kg 감량에 성공한 주부 이야기가 소개되었는데요.
특히 한 번 자리 잡으면 안 빠지기로 유명한 뱃살을 빼는데 도움을 받았다고 해요..효능과 만드는법 찾아봤습니다!!^^
▶ 파인애플식초의 효능
1. 식이섬유를 함유하고 있어서 변비 예방에 좋고 칼륨 성분은 고혈압을 예방해 준다.
2. 파인애플은 비타민C 함유량이 높아서 피로회복에도 좋다.
더위로 지치기 쉬운 여름에 파인애플을 먹으면 비타민 B1, B2,C 구연산 등의
시너지 효과로 피로회복과 더위, 노화 방지에 도움을 받을 수 있다.
3. 파인애플에 들어 있는 브로멜린이라는 성분은 고기를 연하게 만들고 소화를 돕는 역할을 해준다.
탕수육 소스에도 파인애플이 빠지지 않고 꼬치구이에도 파인애플을 곁들이면 맛은 물론 소화에도 도움을 받을 수 있다.
4. 파인애플은 맛이 달지만 칼로리가 높지 않고, 브로멜린 효소가 소화를 촉진하고 복부 팽만을 줄여주는 작용을 한다.
당분 함량이 높은 파인애플은 다이어트할 때 피해야할 과일로도 꼽히지만 식초로 만들면 부담없이 먹을 수 있다.
▶ 파인애플식초 다이어트 효과
파인애플식초는 파인애플 효능과 식초의 효능을 모두 챙길 수 있는 방법으로
식초는 지방이 합성되고 쌓이는 것을 막아주며, 노폐물을 배출시키는 효과가 있어서
꾸준히 섭취할 경우 다이어트에 도움을 받을 수 있다.
또한 신진대사를 활발하게 하고, 장내 유익균의 활동을 돕고, 피부 미용, 스트레스 해소 등 여러 효능을 가지고 있다.
▶파인애플식초만들기
1. 파인애플, 식초(사과식초 또는 현미식초 ), 설탕을 1 : 1: 1비율로 준비한다.
2. 식초를 담을 유리는 소독해서 물기를 제거해 준비한다.
3. 파인애플을 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰고,
4. 소독해둔 용기에 식초와 설탕을 먼저 섞어 녹인 후
5. 파인애플을 넣어 2~3일 숙성시킨다.
▶ 파인애플식초 먹는법
하루에 2∼3회, 1 : 5 비율로 희석시켜 먹는다. 파인애플 건더기도 함께 먹도록 한다.
위가 안 좋은 분들이 식초를 너무 많이 먹거나 빈속에 먹으면 위장을 자극 할 수 있어 과량섭취에 주의한다
★ 건강한 미용&다이어트 팁^^
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